ウィークリー雑感 | Best of がんばれ社長！「がんばれ社長！今日のポイント」バックナンバー

※毎週木曜日はもろもろの情報や雑感をまとめてお届けする日です。

■貯金と貯筋

昨日号で貯金が苦手と告白しましたが、そういえばもうひとつ苦手なものを思い出しました。
「貯筋」です。
「貯脂」なら自信がありますが、筋肉を貯えるのはうまくありません。
統計によれば2050年までに我が国の国民は1億人を割るそうです。
今が1億2500万人なので今後28年間で20％もの国民が減ってしまう計算です。
しかも、三人に一人が高齢者（65歳以上）となる。

以前、国民の平均年齢が24歳のフィリピンから日本に帰国し、名古屋に戻ったときの印象はお年寄りばかりだなというものでした。
あまりにもフィリピンと違っていたのです。
今はまた慣れてしまって何も思いませんが。
日本は世界で二番目の高齢国で平均年齢は48.6歳。フィリピン人の2倍です。
ちなみに世界一の高齢国家はモナコで55.4歳です。
医療が進んでいるし平均寿命が伸びているから高齢になっても大丈夫と油断しているととんでもないことになりかねません。
「貯筋」をおろそかにしていると長生きできても自宅から出られなかったり、寝た
きりになってしまう可能性があるのです。
おどしなんかじゃありません。
風邪を引いて寝込んだ人が数日で治ったものの、筋肉不足で起き上がるのが辛くなり、そのまま寝たきり生活になったままついに亡くなったという話を何かで読みました。
筋肉不足はある日突然、私たちを襲います。
今のうちから「貯筋」しておきましょう。

ただし、「貯筋」とは言っても中高年の場合はマッチョを目ざす必要はありません。
フィットネスジムに通って重いバーベルを持ち上げたりヒンズースクワットを100回やったりする必要もないのです。
（やれる人はやればいいのですが）

大切なことは、

筋力が弱くてもできること
ケガや事故の危険性が少ないこと
特別な施設や用具を必要とせず、自宅でも手軽にできること

この三つが中高年のための貯筋法で、コツコツ継続することが鍵なのです。
寝たきり予防として効果的なのは下半身、特に太ももとふくらはぎの貯筋と股関節回りを動かすこと。

・最近、転びやすくなってませんか？
・何気ない場所でバランスを崩すことがありませんか？

老いは脚から筋肉から。
「貯金」がなくなっても「借金」ができます。
しかし「貯筋」がなくなっても「借筋」はできません。
自前で賄うしかないのが「筋肉」というものの性質なのです。

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カンファレンス参加費　88,000円（宿泊交通費は含みません）
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