読者メール
１．「朝と昼を減らす＆ハイボール」
こんにちは、ネタフルを運営していますコグレと申します。
体重の話、身につまされるのですが、周囲でダイエットに成功する人が増えてきたので、その話を書かせてください。
二人おりまして、それぞれ20kgくらいのダイエットを半年くらいで成功させたと聞いています。
それぞれの話を聞いて、ぼくがポイントだと思ったのは、
・朝昼の食事量を減らす
・カロリーを意識する
ということです。
夜は付き合いもあると思うので減らすのは難しいと思いますが、朝昼でしたらいかがでしょうか。
徐々に減らしていけば、これまでの量の半分くらいになるかもしれません。
事実、ぼくも定食屋でご飯をお代わりするくらいだったのですが、最近はコンビニのそば一つで足りるようになりました。
デスクワーク成人男性は2,200～キロカロリーくらいと分かったので、朝はご飯一膳くらい、昼も500キロカロリーを目処にしています。
あと大切なことを忘れていました。ビールではなく、ウイスキーを飲むようにしています。ウイスキーは蒸留酒なのでカロリーが低く、プリン体もありません。
炭酸感が欲しいときは、ハイボールがおすすめです。
実はぼくの場合、ハイボールにはまり、さらに友人のダイエットの成功を聞き、これだったら運動もしないし、なんとなくいけそうと思って、手探りで始めたも
のでした。
1ヶ月で無理なく数キロ痩せましたが、いかにこれまで無駄なカロリーを摂取していたかがよく分かりましたし、運動も必要ないので、無理なく実行できるので
はないかと思います。
田口さん（百式）がダイエット本を出されると聞いていたので、差し出がましいかと思いましたが、あまり無理しないでよい方法だったので、何かの参考になれ
ばとご連絡をさせて頂いた次第でした。
[N]ネタフル http://netafull.net/
[N]ハイボール http://netafull.net/highball/
[N]すごいハイボールの作り方
http://netafull.net/report/025147.html
[N] 「ハイボールナイト」”ハイボーラー”が至福の時を過ごす
http://netafull.net/highball/026020.html
武沢さんの「○○kg痩せました」というメールマガジンを楽しみにしています。（ただ、あまり無理されませんように‥‥）
＜武沢より＞あの有名なコグレさんですね。メール、ありがとうございました。さっそく実行してみようと思います。まずは、サントリーのソーダ水を発注しました。感謝！
２．「パリの國分です」
ご無沙汰です。いつも楽しく拝読させていただいてます。最近ヨーロッパで活躍している若い経営者に「がんばれ社長！」をご紹介しています。
さて、「編集後記」に書かれていた大阪のやんちゃ坊主さんのお話ですが、私は逆に自分に素直な武沢さんのほうが好きですね。人間くさくて良いと思います。
変に教祖のようになって近寄りがたいのもどうかと思います。今のままの武沢さんに応援します。
＜武沢より＞ありがとうございます。硬派な大阪意見と優しいパリ意見の中間ぐらいでいきたいと思います。
３．大変感動しました
Ｈ社のＵと申します。初めてメールさせて頂きます。
日ごろはメルマガで人生の指針を頂きまして有難う御座います。
私は創業して９年が経ち、今頃になって経営者とは、ということを考えるようになり、勉強をするようになったものです。
先生のメルマガ大変参考になり有り難いという気持ちでいっぱいです。
さて、今回のメルマガ『Ｙ工業の違法』は大変感動しました。
Ｙ社長の思いは素晴らしい、素晴らしいなんて言葉では表現出来ないほどと思いました。あまりにも感動してしまい思わず失礼かとは思いながらもメールを出さ
せて頂いております。
私のような若輩者にはＹ社長のような素晴らしい考え方や行動は到底真似できませんが、少しでも近づけれる努力はしていかねばならないと強く感じました。
今晩、全体会議を社で行いますので私の訓示の中でも紹介させて頂きたいと思います。誠に有難う御座いました。
＜武沢より＞お役に立ってうれしいです。ちなみに、「Ｙ工業の違法」ではなく、「遵法（じゅんぽう）」ですのでよろしくお願いします。
「がんばれ社長！ボイスマガジン」VOL.2 （内容50分）
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講師の冨山和彦氏は、小泉改革の本丸であった産業再生機構の責任者に就任。
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